Pression scolaire, réseaux sociaux, regard des autres, manque de confiance, crises de panique…L’anxiété peut rapidement envahir le quotidien des adolescents et les empêcher de s’épanouir pleinement. Enrichi de techniques de respiration, de relaxation et d’organisation du quotidien, Le cahier d’exercices contre l’anxiété pour les adolescents de Lisa M. Schab est un guide pratique et simple pour aider les jeunes à mieux comprendre leurs émotions, à apprivoiser leurs peurs et à faire face avec davantage de sérénité aux nombreux défis de cette période de leur vie.
Extraits
- L’anxiété apparaît lorsque nous avons le sentiment d’être menacés d’une manière ou d’une autre. La réaction de lutte, de fuite ou de sidération est la réponse automatique de notre corps face à l’anxiété. Il s’agit d’un mécanisme de survie pour nous protéger du danger.
- Lorsque le célèbre artiste du XVI e siècle Michel-Ange fut interrogé sur la manière dont il avait sculpté la magnifique et puissante statue de David à partir d’un simple bloc de marbre, il répondit que David était déjà dans la pierre ; il lui avait simplement retiré ce qui était en trop. De la même manière que la statue était déjà au cœur du marbre, un noyau de paix existe déjà au plus profond de vous. Il vous suffit de le révéler en retirant peu à peu les couches d’anxiété qui le recouvrent.
- En réalité, s’inquiéter ne fait qu’épuiser vos ressources, aussi bien émotionnelles que physiques. Votre situation s’en trouve aggravée, car vous disposez de moins d’énergie pour gérer ce qui se passe. Vous vous sentez alors encore plus impuissant, ce qui fait de nouveau grimper votre taux d’anxiété.
Lisa M. Schab est psycho-thérapeute dans la région du Grand Chicago (Illinois) et l’auteure de plusieurs livres de développement personnel. Les Editions La Comédie Française sont fières qu’elle les ait choisies pour aider les adolescents à retrouver leur équilibre émotionnel.
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