Livres
La fiscalité du cabinet dentaire
Extraits
- Je n’étais pas ruiné. Je n’étais pas en faillite. Je n’étais pas irresponsable. Mais je n’avais plus de prise mentale sur ma trajectoire. Et quand on perd ça, on commence à perdre beaucoup plus que de l’argent.
- Quand on a mis autant d’années à construire une base, on croit profondément que le futur est sécurisé. Je ne savais pas encore une chose essentielle : ce n’est pas l’effort qui allait être trahi. C’était le cadre.
- Quand je regarde en arrière, je comprends exactement pourquoi je n’ai rien vu venir. En 2021, je suis arrivé en France. Je ne connaissais rien au système. Ni les règles implicites, ni la mécanique fiscale, ni le décalage entre ce qui est gagné et ce qui sera prélevé plus tard. J’étais étranger, concentré sur l’essentiel : travailler, soigner, m’intégrer, tenir.
L’art de ralentir
Vous vous sentez complètement débordé ? Vous courez d’une tâche à l’autre sans avoir le temps de souffler ? Vous êtes épuisé par cette culture du « toujours plus » ? Dans L’Art de Ralentir – qui complète L’Art de Dire Non – Damon Zahariades vous propose une méthode concrète pour sortir du rythme effréné du quotidien et réduire les distractions. Grâce à des conseils avisés, un programme en dix étapes et des exercices pratiques, vous apprendrez à reprendre votre vie en main.
Extraits
- Lorsque vous ralentissez le rythme de votre vie, vous vous accordez le temps de faire appel au système d’apaisement de votre organisme. Ce système vous plonge dans un état de calme et vous permet de gérer vos émotions sans vous sentir menacé. Il vous aide à reprendre le contrôle et, à terme, à devenir plus résilient
- Le plus grand paradoxe d’une vie menée à toute vitesse, c’est qu’elle vous empêche d’en apprécier toute la richesse. Vous faites tout. Vous rencontrez tout le monde. Vous vivez toutes sortes d’expériences. Mais, ce faisant, vous vous privez de la possibilité de consacrer votre temps à ce qui vous apporte réellement satisfaction. Par exemple, rencontrer des gens qui élargissent votre horizon, vous pousseront à vous remettre en question et vous remonteront le moral.
L’art de dire NON
Vous acceptez alors que vous aimeriez refuser. Vous rendez service alors que vous n’avez pas le temps. Vous dites « oui » pour ne pas décevoir, vexer ou provoquer un conflit. Et, à force de toujours dire « oui », vous finissez épuisé, frustré, voire amer. Dans L’art de Dire Non, Damon Zahariades vous montre comment sortir du piège du « oui » automatique. Vous découvrirez comment poser des limites, exprimer clairement vos besoins et dire « non » sans culpabiliser — dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Extraits
- Céder apprend à l’enfant que lorsque vous dites non, ce n’est pas forcément définitif. Il ou elle peut parvenir à vous convaincre de changer d’avis. Et dès lors que cette possibilité existe, attendez-vous à ce que votre enfant devienne persévérant et calculateur pour parvenir à ses fins.
- Lorsque quelqu’un vous demande de l’aider et que vous savez que vous devez refuser, ne cherchez pas à gagner du temps. Soyez direct et clair. Celà peut vous mettre mal à l’aise. Celà peut même pousser la personne à refuser avec colère. Mais vous ne pouvez pas contrôler sa réaction ni les émotions qui la sous-tendent.
Le cahier d’exercices contre l’anxiété pour les adolescents
Pression scolaire, réseaux sociaux, regard des autres, manque de confiance, crises de panique…L’anxiété peut rapidement envahir le quotidien des adolescents et les empêcher de s’épanouir pleinement. Enrichi de techniques de respiration, de relaxation et d’organisation du quotidien, Le cahier d’exercices contre l’anxiété pour les adolescents de Lisa M. Schab est un guide pratique et simple pour aider les jeunes à mieux comprendre leurs émotions, à apprivoiser leurs peurs et à faire face avec davantage de sérénité aux nombreux défis de cette période de leur vie.
Extraits
- L’anxiété apparaît lorsque nous avons le sentiment d’être menacés d’une manière ou d’une autre. La réaction de lutte, de fuite ou de sidération est la réponse automatique de notre corps face à l’anxiété. Il s’agit d’un mécanisme de survie pour nous protéger du danger.
- Lorsque le célèbre artiste du XVI e siècle Michel-Ange fut interrogé sur la manière dont il avait sculpté la magnifique et puissante statue de David à partir d’un simple bloc de marbre, il répondit que David était déjà dans la pierre ; il lui avait simplement retiré ce qui était en trop. (…)
Le Déclic
Anxiété, colère, tristesse, peur… Non, nos émotions ne sont pas nos ennemies ! Elles constituent un système d’information précieux qui peut nous guider, à condition de savoir l’utiliser. Dans Le Déclic, s’appuyant sur les recherches les plus récentes en psychologie, des histoires vécues et des conseils pratiques, Ethan Kross révèle les stratégies qui permettent de transformer nos états émotionnels plutôt que de les subir. Il montre comment chacun peut apprendre à mobiliser ses émotions pour mieux décider, renforcer ses relations, faire face aux difficultés et retrouver un plus grand équilibre.
Extraits
- Les émotions ne sont pas des expériences occasionnelles : nous vivons presque en permanence dans un état émotionnel. Une étude, publiée en 2015, qui a analysé la vie émotionnelle de plus de onze mille personnes pendant un peu plus d’un mois, est particulièrement révélatrice. Les participants ont déclaré ressentir au moins une émotion plus de 90% du temps.
- Ce que nous ressentons envers ceux que nous aimons ou les causes auxquelles nous croyons, alimente certaines des plus grandes réalisations de l’humanité. En 1631, par exemple, l’empereur indien Shah Jahan fit construire le Taj Mahal en hommage à son épouse bien aimée morte en donnant naissance à leur enfant. Qin Shi Huang fit ériger la Grande Muraille de Chine par crainte des invasions nomades (…)
Soundtracks
Nous avons tous des « bandes-son » intérieures : ces pensées qui tournent en boucle, alimentent le doute, la peur, la procrastination, et finissent par nous empêcher d’agir. Jon Acuff les appelle des Soundracks. S’appuyant sur les découvertes de la psychologie, des recherches scientifiques et de nombreux témoignages, il propose dans cet ouvrage une méthode concrète, simple – et pleine d’humour ! – pour déjouer la suranalyse, faire taire le dialogue intérieur qui nous freine et reprendre enfin le contrôle de nos pensées.
Extraits
- Comme l’explique la recherche, chaque matin, lorsque vous vous réveillez, de nouveaux neurones sont apparus pendant votre sommeil. Ils sont là, prêts à être mobilisés, pour vous aider à déconstruire les schémas de pensée toxiques et à bâtir des modes de pensée plus sains.
- Lorsque Herbert Benson, médecin à Harvard, a étudié les effets de la pleine conscience sur la santé cardiovasculaire, il a identifié deux éléments ayant le plus grand impact. (…)
L’art de lâcher prise
Extraits
- Si nous continuons à nous accrocher à des situations toxiques ou à des personnes toxiques sous prétexte que nous avons déjà trop investi ou qu’il est désormais trop tard pour changer les choses, nous ne faisons que nous condamner à une vie malheureuse. Lâcher prise est une véritable force.
- J’ai appris que peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble lorsqu’on sait, on sait. Il est tout à fait possible d’être avec quelqu’un depuis cinq ans et réaliser malgré tout que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre pour la vie.
- Vos mensonges et vos tromperies m’ont fait prendre conscience de la valeur que j’accorde à moi-même, à mon corps et à mon droit de quitter toute situation qui met l’un ou l’autre en danger…
Théorie du poker moderne
- La variance est un des termes les plus couramment utilisés dans le monde du poker, pourtant la plupart des gens ne la comprennent pas pleinement. En statistiques, la variance est une mesure de l’écart d’un ensemble de nombres par rapport à leur valeur moyenne. Au poker, la variance est une mesure de l’écart des résultats réels par rapport à l’espérance (…) Comprendre la variance vous aide à mieux interpréter vos résultats au poker, à estimer vos écarts de gain raisonnables, à pratiquer la sélection des parties et à déterminer une gestion de bankroll judicieuse.
- Pour les nouveaux joueurs, je recommande un ratio de 50% du temps de jeu et 50% du temps d’étude. Acquérir de l’expérience en jeu est d’une importance capitale car de nombreux aspects du poker ne peuvent réellement s’apprendre qu’en jouant.
