Élever des enfants bienveillants
Elever des enfants bienveillants, ouvrage signé par Hunter Clarke-Fields, est une approche sage et novatrice de « la parentalité en pleine conscience ». Un guide dont les parents ont besoin pour cultiver chez leurs enfants la confiance en soi, l’équilibre émotionnel et l’autonomie.
Ce livre bienveillant et teinté d’humour est riche en conseils pratiques, à rebours parfois d’idées reçues : garder son calme, répondre au stress, comprendre la colère, désamorcer une crise, pratiquer l’empathie, accepter les émotions, être à l’écoute, dire « je » plutôt que « tu » … L’auteure rappelle que le mot discipline est issu du latin disciplina qui signifie enseignement, apprentissage, connaissance…
Extraits
- Si nous ne sommes pas pleinement présents avec nos enfants, nous manquons de percevoir leurs signaux subtils sur ce qu’ils vivent en profondeur.
Nous pouvons passer à côté d’un besoin de réconfort, d’un câlin ou d’aide alors qu’ils ont besoin de soutien plutôt que de directives supplémentaires à cet instant précis. - Ne dites pas aux enfants de ne pas pleurer. Pleurer est une libération cathartique pour tous les enfants et, une fois qu’ils ont fini, ils se sentent mieux…
Faites taire votre critique intérieur
« Je ne suis pas à la hauteur », « Je vais forcément échouer », « Les autres sont meilleurs que moi »…Ces pensées négatives, cette petite voix muette qui vous juge, vous rabaisse et vous fait douter vous sont malheureusement familières ? Dans Faites taire votre critique intérieur, Damon Zahariades vous aide à reprendre le contrôle de votre dialogue mental grâce à des stratégies simples et concrètes faciles à mettre en pratique !
Extraits
- Votre voix intérieure critique déploie tout un arsenal de tactiques sournoises pour vous manipuler et vous induire en erreur. Il les utilise dès votre enfance, à l’époque où vous êtes particulièrement influençable et vulnérable à ses manigances.
Gagnez vos combats intérieurs
Nous avons peur de l’échec, nous doutons, nous remettons au lendemain ce qui compte vraiment. Et si notre plus grand adversaire était… nous-même ? Dans Gagner vos combats intérieurs, Darius Foroux vous invite à reprendre le contrôle de ce qui se joue en vous. À l’aide de réflexions accessibles et de principes applicables au quotidien, il vous apprend à mieux surmonter vos blocages, à développer votre discipline et à construire des habitudes qui vous rapprochent de la vie que vous voulez réellement mener.
Extraits
- Vaincre la peur est important. Surtout aujourd’hui. Nous vivons dans un monde interconnecté où la pression sociale à se conformer à la norme nous est pratiquement imposée. Beaucoup de gens talentueux emportent leurs talents avec eux car ils ont peur de suivre leurs rêves.
- Ce qu’on ne vous dit pas, c’est qu’il faut de la confiance pour passer à l’action. Certaines personnes ont plus de cran que d’autres mais la plupart d’entre nous ont besoin de courage pour agir. Créer la confiance est la première étape pour passer à l’action. Vous bâtissez votre confiance en apprenant de nouvelles compétences et aptitudes.
L’art de dire NON
Vous acceptez alors que vous aimeriez refuser. Vous rendez service alors que vous n’avez pas le temps. Vous dites « oui » pour ne pas décevoir, vexer ou provoquer un conflit. Et, à force de toujours dire « oui », vous finissez épuisé, frustré, voire amer. Dans L’art de Dire Non, Damon Zahariades vous montre comment sortir du piège du « oui » automatique. Vous découvrirez comment poser des limites, exprimer clairement vos besoins et dire « non » sans culpabiliser — dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Extraits
- Céder apprend à l’enfant que lorsque vous dites non, ce n’est pas forcément définitif. Il ou elle peut parvenir à vous convaincre de changer d’avis. Et dès lors que cette possibilité existe, attendez-vous à ce que votre enfant devienne persévérant et calculateur pour parvenir à ses fins.
- Lorsque quelqu’un vous demande de l’aider et que vous savez que vous devez refuser, ne cherchez pas à gagner du temps. Soyez direct et clair. Celà peut vous mettre mal à l’aise. Celà peut même pousser la personne à refuser avec colère. Mais vous ne pouvez pas contrôler sa réaction ni les émotions qui la sous-tendent.
L’art de lâcher prise
Extraits
- Si nous continuons à nous accrocher à des situations toxiques ou à des personnes toxiques sous prétexte que nous avons déjà trop investi ou qu’il est désormais trop tard pour changer les choses, nous ne faisons que nous condamner à une vie malheureuse. Lâcher prise est une véritable force.
- J’ai appris que peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble lorsqu’on sait, on sait. Il est tout à fait possible d’être avec quelqu’un depuis cinq ans et réaliser malgré tout que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre pour la vie.
- Vos mensonges et vos tromperies m’ont fait prendre conscience de la valeur que j’accorde à moi-même, à mon corps et à mon droit de quitter toute situation qui met l’un ou l’autre en danger…
L’art de ralentir
Vous vous sentez complètement débordé ? Vous courez d’une tâche à l’autre sans avoir le temps de souffler ? Vous êtes épuisé par cette culture du « toujours plus » ? Dans L’Art de Ralentir – qui complète L’Art de Dire Non – Damon Zahariades vous propose une méthode concrète pour sortir du rythme effréné du quotidien et réduire les distractions. Grâce à des conseils avisés, un programme en dix étapes et des exercices pratiques, vous apprendrez à reprendre votre vie en main.
Extraits
- Lorsque vous ralentissez le rythme de votre vie, vous vous accordez le temps de faire appel au système d’apaisement de votre organisme. Ce système vous plonge dans un état de calme et vous permet de gérer vos émotions sans vous sentir menacé. Il vous aide à reprendre le contrôle et, à terme, à devenir plus résilient
- Le plus grand paradoxe d’une vie menée à toute vitesse, c’est qu’elle vous empêche d’en apprécier toute la richesse. Vous faites tout. Vous rencontrez tout le monde. Vous vivez toutes sortes d’expériences. Mais, ce faisant, vous vous privez de la possibilité de consacrer votre temps à ce qui vous apporte réellement satisfaction. Par exemple, rencontrer des gens qui élargissent votre horizon, vous pousseront à vous remettre en question et vous remonteront le moral.