L’estime de soi – 4e édition

L’Estime de soi est au cœur de notre équilibre psychologique. Mais de quoi dépend-elle ? Pourquoi certaines personnes doutent-elles constamment d’elles-mêmes, tandis que d’autres savent rebondir face aux difficultés ? Grâce à des explications claires et de nombreux exercices pratiques, Matthew McKay et Patrick Fanning proposent dans cet ouvrage une méthode éprouvée pour repérer les croyances qui nous freinent, désamorcer notre critique intérieure et développer une estime de soi plus solide, plus réaliste et plus bienveillante.

EXTRAITS

• L’un des principaux éléments qui distinguent l’être humain des autres animaux est la conscience de soi: la capacité de se forger une identité, puis de lui attribuer une valeur. Autrement dit, vous êtes capable de définir qui vous êtes, puis de décider si cette identité vous plaît ou non. C’est là que réside le problème de l’estime de soi : cette faculté humaine de porter des jugements.
  C’est une chose de ne pas aimer certaines couleurs, certains bruits, certaines formes ou certaines sensations. Mais lorsque vous rejetez une partie de vous-même, vous portez gravement atteinte aux structures psychologiques qui vous permettent littéralement de vivre.
• Être responsable signifie assumer les conséquences de ses actes. Les conséquences finissent toujours par vous rattraper. Toute action a un coût. Si vous avez une conscience claire de ce coût et êtes prêt à l’assumer, vous aurez tendance à faire des choix relativement plus judicieux, vous aurez moins souvent l’impression, par la suite, d’avoir commis des erreurs et vous vous sentirez mieux dans votre peau.

Matthew McKay, docteur en psychologie, est professeur au Wright Institute de Berkeley en Californie. Il est co-auteur ou auteur de nombreux ouvrages, notamment The Relaxation and Stress Reduction Workbook. Patrick Fanning est auteur ou co-auteur de dix-huit ouvrages de développement personnel.

Les Éditions La Comédie Française sont fières d’avoir été choisies par eux pour rassurer et guider avec ce livre, leurs lecteurs francophones.