Soundtracks

Nous avons tous des « bandes-son » intérieures : ces pensées qui tournent en boucle, alimentent le doute, la peur, la procrastination, et finissent par nous empêcher d’agir. Jon Acuff les appelle des Soundracks. S’appuyant sur les découvertes de la psychologie, des recherches scientifiques et de nombreux témoignages, il propose dans cet ouvrage une méthode concrète, simple – et pleine d’humour ! – pour déjouer la suranalyse, faire taire le dialogue intérieur qui nous freine et reprendre enfin le contrôle de nos pensées.

Extraits

• Comme l’explique la recherche, chaque matin, lorsque vous vous réveillez, de nouveaux neurones sont apparus pendant votre sommeil. Ils sont là, prêts à être mobilisés, pour vous aider à déconstruire les schémas de pensée toxiques et à bâtir des modes de pensée plus sains.
• Lorsque Herbert Benson, médecin à Harvard, a étudié les effets de la pleine conscience sur la santé cardiovasculaire, il a identifié deux éléments ayant le plus grand impact. Le premier consistait à répéter volontairement une phrase pendant une durée indéterminée – autrement dit à se répéter une bande-son intérieure. Le second était de revenir doucement à cette phrase chaque fois que l’esprit s’égarait, en se disant simplement : « Ce n’est pas grave. »
• Si votre bande-son ressemble à ce qu’un principal de collège pourrait vous dire après vous avoir fait venir dans son bureau à la suite d’un appel au haut-parleur lorsque vous étiez en classe de quatrième, il y a de fortes chances qu’elle ne soit pas bienveillante. Si votre bande-son est cette petite voix qui vous répète qu’un jour les autres découvriront que, dans le fond, vous n’avez pas votre vie en main, il y a de fortes chances, là aussi, qu’elle manque de bienveillance.

Jon Acuff est l’auteur de sept best-sellers. Il figure parmi les cent meilleurs conférenciers en leadership et intervient partout dans le monde auprès d’entreprises telles que Microsoft, Nissan, FedEx. Il vit près de Nashville (Tennessee).
Les Editions La Comédie Française sont fières qu’il les ait choisies pour conseiller et guider ses lecteurs francophones.