Vous vous demandez parfois ce qui se passe à l’intérieur de votre cerveau lorsque vous vous sentez anxieux, paniqué et préoccupé ?
Dans Reprogrammez votre cerveau anxieux, la psychologue Catherine Pittman et l’autrice Elizabeth Karleproposent une solution unique, basée sur des preuves, pour surmonter l’anxiété, fondée sur la recherche en neurosciences et ses avancées.
Ce manuel vous conduira à la découverte de la façon dont l’amygdale et le cortex (deux parties importantes du cerveau) jouent un rôle essentiel dans la neuropsychologie de l’anxiété.
- L’amygdale agit comme une réponse primitive et, bien souvent, lorsque cette partie du cerveau traite la peur, on ne comprend même pas pourquoi on a
- En revanche, le cortex est le centre de « l’inquiétude » : il gère ce qui nous obsède, nous fait ruminer et nous préoccuper de choses qui pourraient se produire ou non.
En lisant, vous développerez une meilleure compréhension de la création de l’anxiété dans le cerveau et, par conséquent, vous vous sentirez habilité à la surmonter et motivé pour le faire. Le cerveau est un outil puissant et plus vous travaillez à changer votre façon de réagir à la peur, plus vous deviendrez résilient.
En utilisant les auto-évaluations pratiques et les techniques éprouvées et efficaces de ce manuel, vousapprendrez, littéralement, à « réorganiser », à reprogrammer, les processus cérébraux qui sont à la source de vos peurs.
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