Guide non apologétique pour la santé mentale des Noirs

– Parler de soi en termes de minorité n’aide pas. Si vous voulez faire partie d’une minorité « raciale », soit, mais arrêtez d’être « une minorité ». Les mots ont un sens et le mot « minorité » implique d’être « moins que ».

– « Parfois, être Noire, c’est comme porter un voile invisible pour naviguer dans la vie. Vous pouvez voir à travers le voile mais votre vision est déformée. Les interactions avec les autres au travail et à l’école vous rappellent que vous n’êtes pas « à votre place ».

– « Il existe un proverbe africain qui dit : « Peu importe le temps qu’une bûche passe dans l’eau, elle ne devient pas un crocodile ». Pour moi, cela signifie que quelque soit la part de votre identité qui a été volée ou combien de générations de votre famille ont été en captivité, vous serez toujours Africaine. »

– « Malgré tout le chemin parcouru, lorsque nous travaillons dans un espace où nous sommes la seule ou l’une des très rares Afro-Américaines, lorsque nous nous sentons obligées d’utiliser un anglais standard avec juste ce qu’il faut de chaud dans la voix pour être aussi peu menaçantes que possible, nous sommes encore sur la plantation ».

– La compassion est un sentiment de profonde bienveillance et d’attention. La capacité  à faire preuve de compassion pour tout être humain, y compris soi-même, est un des fondements d’une bonne estime de soi (…)

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– Les réseaux sociaux présentent de nombreux avantages comme le fait de rester connecté, de partager des expériences de vie, des apports éducatifs ou professionnels et de développer des capacités techniques. Mais mal utilisés, ils peuvent aussi endommager l’estime de soi (…)

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