Vous vous sentez complètement débordé ? Vous courez d’une tâche à l’autre sans avoir le temps de souffler ? Vous êtes épuisé par cette culture du « toujours plus » ? Dans L’Art de Ralentir – qui complète L’Art de Dire Non – Damon Zahariades vous propose une méthode concrète pour sortir du rythme effréné du quotidien et réduire les distractions. Grâce à des conseils avisés, un programme en dix étapes et des exercices pratiques, vous apprendrez à reprendre votre vie en main.
Extraits
- Lorsque vous ralentissez le rythme de votre vie, vous vous accordez le temps de faire appel au système d’apaisement de votre organisme. Ce système vous plonge dans un état de calme et vous permet de gérer vos émotions sans vous sentir menacé. Il vous aide à reprendre le contrôle et, à terme, à devenir plus résilient
- Le plus grand paradoxe d’une vie menée à toute vitesse, c’est qu’elle vous empêche d’en apprécier toute la richesse. Vous faites tout. Vous rencontrez tout le monde. Vous vivez toutes sortes d’expériences. Mais, ce faisant, vous vous privez de la possibilité de consacrer votre temps à ce qui vous apporte réellement satisfaction. Par exemple, rencontrer des gens qui élargissent votre horizon, vous pousseront à vous remettre en question et vous remonteront le moral.
- Réveillez-vous plus tôt. Il est impossible de vous accorder du temps si vous n’en n’avez pas suffisamment. Vous réveiller plus tôt résout ce problème. Allez-y progressivement. Réveillez-vous 10 minutes plus tôt chaque matin pendant une semaine. Puis, la semaine suivante, réveillez-vous encore 10 minutes plus tôt chaque matin. Continuez ainsi jusqu’à pouvoir accomplir votre routine matinale à un rythme détendu.
Damon Zahariades est l’auteur de nombreux ouvrages consacrés à la gestion du temps et de la productivité. Il a créé le blog ArtofProductivity.com. Il vit dans le sud de la Californie. Les Editions La Comédie Française sont fières qu’il les ait choisies pour conseiller ses lecteurs francophones.
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