L’estime de soi : cahier d’exercices pour ados

L’estime de soi : cahier d’exercices pour ados : cet ouvrage, conçu par Lisa Schab et traduit en huit langues, offre à ses lecteurs de précieux conseils pour mieux se comprendre eux-mêmes, savoir où ils en sont et où ils veulent aller. Tout le monde le reconnaît : l’adolescence est une période de vie déroutante où l’estime de soi est mise à rude épreuve. Ce cahier repose sur une idée forte et réconfortante : « Chacun des êtres vivants ou ayant vécu sur cette planète est venu au monde avec une valeur et un rôle. Sans exception aucune. Vous y compris ! » Il  propose une multitude d’exercices, de questionnaires, de suggestions, de conseils, de mises en garde. Exemples : en remontant dans votre enfance, essayez de vous souvenir de ce que vous aviez déjà en vous, ou de ce que vous désiriez devenir / Si vous étiez un aliment, un animal, qu’aimeriez-vous être et pourquoi ? / Dressez la liste  de tout ce que vous avez accompli /Toutes les émotions sont légitimes, c’est ce que l’on en fait qui aide ou dessert…

Extraits

– Vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre « moi » authentique en explorant vos rêves, vos idées, vos objectifs. Les rêveries en journée, les rêves qui surviennent la nuit, les pensées éclairées et les pensées de passage vous donnent des indices sur ce que vous êtes vraiment et sur ce que vous souhaitez (…)

– Les réseaux sociaux présentent de nombreux avantages comme le fait de rester connecté, de partager des expériences de vie, des apports éducatifs ou professionnels et de développer des capacités techniques. Mais mal utilisés, ils peuvent aussi endommager l’estime de soi (…)

– La compassion est un sentiment de profonde bienveillance et d’attention. La capacité  à faire preuve de compassion pour tout être humain, y compris soi-même, est un des fondements d’une bonne estime de soi (…)

Auteure de dix-huit cahiers d’exercices (dont The Anxiety Workbook For Teens ), Lisa Schab est psychothérapeute dans le Grand Chicago (Illinois). Les Éditions La Comédie Française sont fières d’avoir été choisies par elle pour conseiller ses jeunes lecteurs francophones.