Se débarrasser des pensées négatives : Spécial ados

Se débarrasser des pensées négatives : Spécial ados, signé Mary Karapetian Alvord et Ann McGrath, est un guide ô combien précieux pour tous ces jeunes désireux de mieux gérer leurs émotions et d’éliminer les habitudes négatives qui les empêchent d’avancer. Un livre clair, concis, incontournable, à base de conseils et d’exercices simples, pour les ados (et leurs proches !)

Extraits :

Le secret pour se débarrasser de l’habitude de se dire «Je n’y arriverai pas» est de s’arrêter un instant et de réfléchir aux solutions que tu peux trouver toi, puis de les mettre en oeuvre ! Bien sûr, il s’agit peut-être de tous petits pas, mais il est toujours bon de décortiquer un problème. Se rappeler la raison pour laquelle il est important pour soi de tenter de résoudre un problème aide à y voir plus clair.

Réfléchis un instant à toutes les choses pour lesquelles tu es doué et sélectionne les quatre que tu préfères. Tu possèdes peut-être une qualité particulière, un talent particulier, ou bien tu es quelqu’un sur lequel on peut compter. Peut-être es-tu toujours attentif aux besoins des autres (…)

Il n’y a pas photo, se débarrasser de ses habitudes de pensée catastrophiste est libérateur ! Tu veux apprendre à reprogrammer ton esprit chaque fois que tu te surprends à anticiper une catastrophe et avant que la panique ne te gagne ? Maîtriser ce schéma de pensée te permetrra de te défaire de beaucoup de stress inutile. Tu auras ainsi une vision plus optimiste et plus saine de l’évènement à venir.